stanie na glowie jak

[...] w bikini ;-) mi daleko do nich, ale od zawsze o tym wiedziałam :)) hahaha Zostało 12 dni ;-) pozostało mi walczyć do końca i wyjść w formie jak najlepszej, jaką byłam w stanie zrobić w tych warunkach i tymi sposobami ;-) A po starcie przyjdzie czas na przemyślenia, które już w mi w głowie się kotłują, ale muszę dać sobie temu wszystkiemu [...]

[...] gorzej się robi po 30 powtórzeniach Obwód B poszedł mi naprawdę ciężko. Nie wiem co dzieje się z plecami, ale jak widać strasznie ciężar zleciał i nawet takim nie jestem w stanie dobić do 20 powtórzeń. Po b4 miałam zatkane uszy i kręciło mi się trochę w głowie, takie dziwne wrażenie, jakbym zaraz miała zemdleć. b5 poszło lekko, co zdziwiło [...]

najgorzej jak w głowie pojawiają się podczas kontuzji myśli "a będę delikatnie robić, nic się nie stanie" :-D no ego czasami potrafi nam pokrzyzowac plany:-) ja na drugi dzien po urazie juz bylem zbadany przez ziomeczka i potwierdzil, ze nic sie nie uszkodzilo, dal zielone światło na trening, a mialem wykluczyc na 1,5 tygodnia ciagi, siady itd

[...] Hendricks też oprócz walk z Fitchem czy Kampmannem zawsze mu coś k***a dolegało jak nie kończył walk przez szybkie KO - mam to w dupie co mu było skoro 15/25 minut był w stanie zawsze świetnie używać zapasów i stójki więc był k***a zdrowy. Wszyscy zawsze kontuzjowani, najwięcej po walce jako przegrani i wymówka wymówka wymówka. jakbym był w [...]

[...] zaledwie 40km, może ze 45 do lepszej placówki ale to potem problem z wcześjniejszym wstawaniem i śniadaniem po (problem głównie żony bo jak dzień nie zjem to mi się nic nie stanie). Ale najgorsze jest zachowanie tych ludzi. Rozumiem babska po 60 lat i więcej bo złem komunizmu nasiąkły za młodu. Ale kobiety po ok 40lat??? Masakra jakaś. Albo po [...]

[...] dość kiepsko jak już jechałem na siłkę, w szatni jak zdjąłem kurtkę to byłem dosłownie cały mokry i czułem się mega słabo jakbym cukier miał bardzo nisko. Po jakimś czasie już było lepiej, ale cały czas czułem się dziwnie niepewnie, sam trening zrobiłem najmocniej jak byłem w stanie, ale jednak gdzieś w głowie to siedziało, że coś jest nie tak

[...] Doszedłem do następujących wniosków : - gdy jem dzień w dzień większą ilość tłuszczów, nie mam ochoty na węglowodany. Na dużą ich ilość. Zwyczajnie nie jestem w stanie tego załadować. Odrzuca mnie też od słodyczy - swój metabolizm budowałem na tłuszczach kilka tygodni jakby nie było, nie jest przystosowany do dużej podaży cukrów. Nie [...]

[...] na zewnątrz. Samopoczucie rano ok, tylko katar nadal meczy. I co? I g...no }:-(( Rozgrzewka jeszcze ok. Zabrałam się za najtrudniejszą przeszkodę, którą jestem w stanie zrobić jak nie mam zmęczonych rąk i jest sucho. No i zdziwienie bo nie mogłam sie na niej utrzymać. Nie wiedziałam jak się do tego zabrać. W końcu kawałeczek udało sie [...]

[...] do wszystkiego, a kolejnego mogę iść 10 kilometrów, ciężko pracować i czuje się dobrze. Innego dnia kręci się w głowie i strach przed wszystkim, oraz lęk że zaraz coś się stanie... Zrobiłem już trochę badań z których zbyt wiele nie wyszło, żadnych psychotropów nie biorę, u psychologa również nie byłem, szukałem bardziej choroby fizycznej. [...]

[...] w pozycji plank (renegade row) 4x 16 (łącznie) 5kg/5kg/5kg/7,5 kg tak samo jak ostatnio - hantel leżał po środku a ja opierałam się na nadgarstkach. póki co, nie jestem w stanie utrzymać się na hantlach, 7,5 kg w ostatniej serii to chyba słaby pomysł - zakres ruchu był mniejszy a ja mam zawalone zatoki i myślałam, że mi jakaś żyłka w głowie [...]

[...] w pozycji plank (renegade row) 4x 16 (łącznie) 5kg/5kg/5kg/7,5 kg tak samo jak ostatnio - hantel leżał po środku a ja opierałam się na nadgarstkach. póki co, nie jestem w stanie utrzymać się na hantlach, 7,5 kg w ostatniej serii to chyba słaby pomysł - zakres ruchu był mniejszy a ja mam zawalone zatoki i myślałam, że mi jakaś żyłka w głowie [...]

[...] które po prostu lubimy ćwiczyć, oczywiście zaznaczam że chodzi mi o wielostawy, a nie jakieś izolujące – przecież jest tyle wersji zamienników, ale do czego dążę ? Jak nastanie stagnacja na jakimś ćwiczeniu i nie będę w stanie wciągu dwóch treningów zwiększyć kg czy repsów na nim, po konsultacji z Przeme dam zamiennik i ponownie jedziemy z [...]

[...] ciala. Zero spiny - aktywnosc dla przyjemnosci NIE liczona jako jednostka treningowa - ani w planie treningowym, ani w ocenie bilansu energetycznego. Jak na luzie bedziesz w stanie przeplynac 500 metrow, wiedzac ze technika trzyma sie kupy od poczatku do konca - i bedziesz mial zyczenie - trening ustawi sie na robienie wyniku. Wszystko to [...]

[...] z zasnieciem, bo mi strasznie serce walilo. Raz tez podczas kolacji nagle zaczelo mi sie krecic w glowie i czulam sie zle, mialam problemy z oddychaniem. Mimo glodu bylam w stanie zjesc kolacji :( Nie najlepiej tez czulam sie podczas wycieczki do parku narodowego na wysokosci powyzej 2000 m n.p.m. Jesli ktoras z Szefowych tu zajrzy, to bardzo [...]

[...] on schodzi, bo za duzo wypadków było. Tuż przed przeszkodą zobaczyłam na ziemi krew, więc juz mi było słabo, a chwile później siedzącą z boku koleżankę z drużyny, w kiepskim stanie, z ogormnym guzem wielkości jaja - serio jeszcze nigdy nie widziałam u kogos takie guza. Oczywiście przeszkody nie zamknęli. Przeszkoda była trudna, ale nie [...]

[...] w glowie i myslach. Wiekszosc ludzi, ktora brala udzial w tym eksperymencie prawie calkowicie przestala oddychac i wystapil u nich czasowy bezdech!! spoko nic sie nie stanie to tylko pare sekund W grupie ludzi, u ktorych stwierdzono niepelna koncetracje wystepowal oddech bardzo plytki i krotki. Podobna sytuacja moze sie powtarzac jesli [...]

[...] psa pod wpływem nalegań dzieci. Taki pies to zobowiązanie na dekadę albo i dłużej, a dla dzieci czy nastolatków to jest dość abstrakcyjny okres, nie wierzę, by był w stanie świadomie się go podjąć. Ba, ja to nawet w poprzednim związku byłam absolutnie na nie w kwestii psa, bo ex nawet po 30 nie miał dość oleju w głowie i wiedziałam, że [...]

[...] jakby to robiło jakąś różnicę. Pisałaś, że chcesz mieć sylwetkę jak Marzia Prince. Żeby do tego dojść musisz zbudować mięśnie - np dwugłowy uda, a jeśli nie będziesz w stanie się pogodzić z tym, że obwód wzrośnie o te 2cm to będziesz się kręcić w kółko. Moim zdaniem powinnaś jeść więcej, przejrzałam Twoje miski i średnia to ok. 1600kcal, [...]

[...] ładowania, CN, itp i mi się trochę zatęskniło za jedzeniem. Ratuje się kawą. Doszedłem do miejsca, gdzie nikt i nic (nawet największe osobiste problemy) nie są mnie w stanie złamać. Dzisiaj miska znowu czyściutko. Jedyna odskocznia to cola zero. Pije jej dużo, trudno. Kupiłem 8pak x 2L. :) Urlop w tygodniach 28-30. Jadę gdzieś zabalować. [...]

[...] zadziałały? Ostatnie pół roku przed mundialem, jakie przeżyłem w Borussii, miało na mnie taki wpływ, że wypracowane wcześniej mechanizmy po porażce z Senegalem nie były w stanie się przebić do mojego myślenia. Mieliśmy w Dortmundzie bardzo ciężki sezon, niby awansowaliśmy do Ligi Mistrzów, ale cały czas był niepokój. Czułem się zmęczony [...]